co to jest

Powiedzcie mi w końcu, jak to jest z tym posiłkiem przedtreningowym? W jednym poscie czytam, ze nalezy spozywac białko wolnowchłanialne, wraz z węglowodanami złożonymi oraz małą ilościa tłuszczów, natomiast w artykule http://www.sfd.pl/POSI%C5%81EK_PRZEDTRENINGOWY-t217177-s1.html wyczytuje, ze nalezy ten posiłek oprzec glownie na węglowodanach [...]

waga 90kg wzrost 193 wiek 27 mysle ze jem za duzo. A to jest nie potrzebne. Chce jesc zgodnie z moim zapotrzebowaniem. Cwicze 5 razy w tygodniu. Przy tym biore odzywkie bialkowo weglowadanowa i kreatyna. A jem co sie da. Przedewszystkim platki na mleku, jaja 3 dziennie surowe, makaron z tunczykiem, kurczak, ryz, owoce, jogorty i duzo mleka. To [...]

[...] 3-4x w tygodniu basen + sauna i jak bedzie czas to jeszcze rower. Planuje zgubic tluszcz i uwypuklic miesnie gdyz uwazam ze pod tluszczykiem znajduja sie calkiem niezle te miesnie (przynajmniej jak dla mnie) mozecie poradzic co jesc aby cel zostal osiagniety? Chcialbym pod koniec czerwca uzyskac wspomniane efekty czy to jest osiagalne? Dziekuje

[...] mniejsze i wieksze KOXY w zeszlym tygodniu dalem sie namowic kumplowi i poszedlem na silke; spodobalo mi sie, chyba zaczne chodzic - wy***ani kolesie i fajne dupeczki to jest klimat Problem w tym ze nie chce mi sie caly czas cwiczyc tylko chce szybko wy***ac na maxa. Co mam wziasc ??? Kolega mowil ze 15 Omki i 250 Metki na 7 tygodni mi [...]

Witam, wczoraj po treningu dostałem w zaznaczone miejsce, po treningu odrazu zaczęło bolec podejżewam pęknięcie lub stłuczenie(oby) dzisiaj rano zauważyłem że to miejsce jest lekko napuchnięte bo wyróżnia się od drugiej strony pleców. Co to może być? i odrazu jak ktoś wie jakie są ćwiczenia aby rozbudować mięśnie w tym miejscu?

mam problem co do posiłku przed-treningowego jest to w moim przypadku omlet zazwyczaj ok. 1 godz przed treningiem czy to jest za wcześnie? }:-(

[...] sie problem. Dotychczas robilem trening progresywny 12 powt na wiekszym ciezarze zmniejszalem ciezar i dobilałem 8 , ale zastanawia mnie to czy nielepsze efekty dał by trening poprostu na stałym ciezarze po 15-20 powt moze ktos mi powiedziec jak to jest z tym progresem czytałem conieco ale niejestem do konca przekonany co dało by lepsze efekty

ja ******le coz za niefart clomid jak sie to nazywa znaczy sie to jest jakis skrot ?????????? bo mam na recepcie napisane clomid no i bylem w 7 aptekach i w kazdej mowili ze neie maja czego takiego a w tej 7 ostatniej sprawdzali w wpisie i powiedzieli ze nie ma takiego czegos co sie nazywa clomid wiec od czego to jest skrot ??????????????

[...] dziwny sen, tak jakbym mial pol-swiadomosc) Po chwili(gdy odzyskalem pelna swiadomosc) mialem dziwny bol w okolicy serca(dlatego dziwny bo czasami sie zastanawialem czy to jest bol czy wymysl mojej wyobrazni ;/ )wstalem, pochodzilem, przestraszylem sie zaczelem sie trzasc, po 10 minutach wrocilem do lozka(dziwnie sie trzaslem, jaka moze byc [...]

co myslicie o braniu tego srodka w takim wieku? zastanawiam sie nad nim od dluzszego czasu ale nie wiem czy to jest odpowiedni moment czy aby z racji wieku nie jest za wczesnie na tego rodzaju srodek?

[...] ledwo biegłem, piszczele znowu spuchły.. wrociłem do domu zdjełem dres patrze.. a tam na piszczelach takie jakby "gulki" na lewym i prawym po jednym... nie wiem co to było ****a, ale wyglądało jakby spuchnięty mięsień wy***ał tak żyłę.. strach w oczach się pojawił Czy to jest niebezpieczne ? Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-02-23 06:50:34

[...] posiłek dietowy potem przed treningiem, po treningu i przed snem czyli 4 posiłki no i w dniu coś słodkiego by wpadło do ust ;P co myslicie na ten temat ? Jakieś pomysły rady kupno jakiś supli ? (staż już jakoś 4 miechy) Z góry dzięki bo to jest ważne dla mnie :) mam 66 kg i 176 wzrostu więc masy mi się by przydało ale nie mogę przeboleć diety :(

Witam , mam skoliozę lewostronną odcinka piersiowego , jest ona raczej nie wielka. Od miesiąca trenuję na siłce i mam pytanie co do mojej asymetrii ; p nie wiem czy to jest asymetria skoliotyczna czy po prostu tak jestem już zbudowany. Gdyby to była asymetria skoliotyczna to w jaki sposób wyglądał by mój przyrost mięśni i czy było by widać że [...]

Witam, chciałem się zapytac jak to jest ,że jak się wyciska sztangę na płaskiej to niektórzy podnoszą tak nogi do góry ?? co się wtedy dzieje i po co to robią ?

Co sądzicie o mące pszennej razowej (do wypieku domowego chleba na zakwasie)? Czy można tej mąki używać i jeść zrobiony z niej chleb na co dzień? Jest to zdrowa mąka czy lepiej jej unikać?

Witam Wszystkich, co sądzocie o izotonikach , czy ktoś używał tego typu napojów i czy one działają ? Który najlepszy ? Ja zauważyłem że Izomax Fitmaxa wychodzi najtaniej , niewiele droższy jest IzoPlus Olimpa a Isostar to jest zdecydowanie za drogi nawet w proszku. prosze o Wypowiedzi na ten Temat

Za dolną wargą, w jamie ustnej zrobila mi sie jakas chrostka. Co dzien jest troche wieksza, piecze i boli jak dotykam jezykiem. Mial ktos cos podobnego? Sa jakies masci itp? Bo powoli mnie to irytuje i przeszkadza...

do miesiaca chrupie mi w kolanie bardzo!!! nie wien co mi jest nie boli mnie to ale dzwiek jest nie mily i mam wrazenie ze zaraz kolano mi sie rozpadnie biore tran caly czas ale nic niepomaga.

Siama wszystkim mam pytanie, mozecie mi napisac co jest teraz dobre w zastrzykach i czy długo mi sie utrzyma!!?? (Bo to jest ważne!!) Słyszalem ze dece szybko spada to prawda?? Z GÓRY DZIEKUJE!!!! BLADY

Witam zaczne od tego ze na silke chodze pol roku wszystko ladnie pieknie tylko jest 1 problem w bicepsie mam 36cm a klata jak u kury wyscigowej na klate 90kg. Jak biore na plaskiej lawce to nawet nie czuje klaty zeby sie napinala jedynie co to triceps. moze troszeczke na skosnej i przy rozpietkach o drobinke czuje. jak byscie to skomentowali ? [...]